
При этом, чуть ли не процентов 15-20 тренировки я провела, отдыхая в позе ребёнка. Зато остальные 80-85% - уууууууууу!!!!
Во-первых, сегодня у меня неидеально, конечно, но довольно сносно получился воин-3
читать дальше
У меня в зале плохо получаются асаны на равновесие, будь то вышеупомянутый воин-3 или всем известное дерево, потому, что пол слишком ровный и твёрдый. Вот на траве или дома на ковролине легче, потому что оно больше "подстраивается" под форму стопы. Не суть, вобщем, сегодня и в зале получилось)))
Дальше — больше, у меня получилось "перевернуть собачку" О___О
Ну собачка — вот она:
читать дальше
Чтоб её флипнуть, то бишь перевернуть, поднимаешь одну ногу и сгибаешь её в колене, фактически видя собственную пятку, заглянув под-мышку
читать дальше
А потом эту болтающуюся ногу ставишь на пол, тело переворачивается, и ты фактически стоишь в мостике на одной руке, а вторая наверх (картинки не нашла, так что будет схематично, но поскольку художник из меня — от слова худо, не пугайтесь)
читать дальше
Но и этим мои подвиги сегодня не ограничились!
У меня получилась райская птица О_____________О
Когда я на прошлой трене увидела, как один человек её сделал, у меня натурально полезли глаза на лоб. А сегодня я подумала: а пуркуа па, собсна говоря.
Последовательность была такая: (з.ы. я не знаю названия на русском, только инглиш, посему будет звучать коряво, но для наглядности кидаю картинки)
Воин-1
читать дальше
Воин-2
читать дальше
Боковой угол (side angle)
читать дальше
Связка/захват бокового угла (side angle bind)
читать дальше
А потом, собственно, райская птица — подняться на "свободную" ногу, удерживая в захвате вторую

читать дальше
ы!!
йа — молодчинко?))