среда, 20 октября 2010
01:06

Очередные похвастушки))))

Рыжий Вампирёныш
У жизнерадостного человека и тараканы цветные!
Сегодня после йоги была, как выжатый и пропущенный через мясорубку лимон :alles:
При этом, чуть ли не процентов 15-20 тренировки я провела, отдыхая в позе ребёнка. Зато остальные 80-85% - уууууууууу!!!!

Во-первых, сегодня у меня неидеально, конечно, но довольно сносно получился воин-3
читать дальше

У меня в зале плохо получаются асаны на равновесие, будь то вышеупомянутый воин-3 или всем известное дерево, потому, что пол слишком ровный и твёрдый. Вот на траве или дома на ковролине легче, потому что оно больше "подстраивается" под форму стопы. Не суть, вобщем, сегодня и в зале получилось)))

Дальше — больше, у меня получилось "перевернуть собачку" О___О

Ну собачка — вот она:
читать дальше

Чтоб её флипнуть, то бишь перевернуть, поднимаешь одну ногу и сгибаешь её в колене, фактически видя собственную пятку, заглянув под-мышку
читать дальше

А потом эту болтающуюся ногу ставишь на пол, тело переворачивается, и ты фактически стоишь в мостике на одной руке, а вторая наверх (картинки не нашла, так что будет схематично, но поскольку художник из меня — от слова худо, не пугайтесь)
читать дальше


Но и этим мои подвиги сегодня не ограничились!

У меня получилась райская птица О_____________О
Когда я на прошлой трене увидела, как один человек её сделал, у меня натурально полезли глаза на лоб. А сегодня я подумала: а пуркуа па, собсна говоря.

Последовательность была такая: (з.ы. я не знаю названия на русском, только инглиш, посему будет звучать коряво, но для наглядности кидаю картинки)

Воин-1
читать дальше

Воин-2
читать дальше

Боковой угол (side angle)
читать дальше

Связка/захват бокового угла (side angle bind)
читать дальше

А потом, собственно, райская птица — подняться на "свободную" ногу, удерживая в захвате вторую :alles: (ясен пень, я не на полный шпагат смогла открыться, но ногу подняла как смогла и даже постояла немного)
читать дальше

ы!!

йа — молодчинко?))

@настроение: :sunny:

@темы: yoga, мелочи жизни, пазитяфф

URL
Комментарии
20.10.2010 в 01:11

Маг и Чародей
"Это секрет!"
Ты - офигительное молодчинко! :wow:
URL
20.10.2010 в 01:37

А сообщество в архиве или еще нет? :tease2:
URL
20.10.2010 в 01:50

Рыжий Вампирёныш
У жизнерадостного человека и тараканы цветные!
Маг и Чародей
Ня)))
Ых, подумать только, я ж уже больше года занимаюсь. Разумеется, были и перерывы и занимаюсь я вообще очень нерегулярно, но всё-таки

Kookaburra
доставала, кажется
URL
20.10.2010 в 02:03

Рыжий Вампирёныш
Я к тому - оно кому-нить надо? Или уж пусть его? :hmm:
URL
20.10.2010 в 02:05

Приятель, бывший мой учитель, говорил, что если прозанимаешься месяца три как следует, то потом уже не слезешь. :gigi: Сам он как начал лет в 20, так уже больше 30 лет и занимается... Правда, он вообще в тантру и прочую эзотерику влез.
URL
20.10.2010 в 02:09

Рыжий Вампирёныш
У жизнерадостного человека и тараканы цветные!
Kookaburra
хай висит пока
у меня же когда-нибудь появится время в этой жизни

если прозанимаешься месяца три как следует, то потом уже не слезешь.
я занималась месяца три по 2-3 раза в неделю, потом несколько месяцев не трогала, потом снова вернулась летом раза на два в неделю, а сейчас всего 1 раз в неделю
кроме любви и всего такого, есть ещё объективное понятие времени(((
да, дома иногда поделаю асану-другую, но это же не то же самое, чтоб час-два отвести :( конечно, лучше, чем совсем ничего, но всё равно не то
URL
20.10.2010 в 02:18

Рыжий Вампирёныш
Ну дык, каждому свое. Кому-то на йоге свет клином сошелся, образ жизни, а не физкультура. А у тебя и прочего полно.
URL
20.10.2010 в 02:22

А вообще, лучше меньше, да лучше. (с) Я поначалу занималась всего минут 10 (в конце чуть-чуть расслабляясь, вместо полноценной позы трупа, и с пародией на пранаяму), но каждый день. Начала лет в 17, как раз заканчивая школу. Сама, по журналу "Наука и жизнь". А до занятий в группе добралась не то через полгода, не то через год...
URL
20.10.2010 в 02:22

Рыжий Вампирёныш
У жизнерадостного человека и тараканы цветные!
Kookaburra
Ну для меня она тоже немного больше, чем физкультура. Её эзотерические аспекты для меня чуть ли не важнее асан — последние-то вообще лишь малая часть йоги. Другое дело, что у меня проблемы с беспрекословным следованием любым догмам, так что совсем "образом жизни" я для себя её тоже назвать не могу, конечно. Но если б могла заниматься почаще — была б только рада

Вон, сейчас как раз подбиваю подругу свою, Сюзан, с ней не только языками начать заниматься, но и йогой. В её доме оно прямо так и просится — паркет, застеклённые двери в сад во всю стену — мечта идиота... Тем более её соседи, с которыми я на прошлой неделе познакомилась, тоже очень это дело любят и сами занимаются и дочка мелкая у них занимается. Так что, будем надеяться, выгорит рано или поздно)))
URL
20.10.2010 в 02:24

Рыжий Вампирёныш
У жизнерадостного человека и тараканы цветные!
всего минут 10, но каждый день.
надо попробовать, кстати
просто перфекционизьма опять вредно шепчет, что чем так — лучше вообще никак, хоть это и неправда
URL
20.10.2010 в 02:27

Sertap
Изо всех даров мира остается только доброе имя, и несчастен тот, кто не оставит даже этого
что, прям из положения Связка/захват бокового угла (side angle bind)?:wow: как это пониматься надо-то?:hmm::alles:
URL
20.10.2010 в 02:28

чем так — лучше вообще никак
Не-не-не, наоборот! Более того, этот мой учитель говорил, что, если пропускаешь сколько-то дней, потом нужно снижать нагрузку (т.е. для совсем новичка это чуть ли не до самого минимума). В общем, относись как к лекарствам - нельзя же пропускать.
И в энергетическом аспекте йоги - как раз и важно не прерывать. Разве что в "дни" (первые три, а потом постепенно возвращаться).
URL
20.10.2010 в 02:31

всего минут 10, но каждый день.
Более того: хоть и желательно делать в одно и то же время, предпочтительно утром, но можно и в другое, уж как получается. Да вот хоть на работу коврик возьми, несколько минут наверняка урвать сможешь.
URL
20.10.2010 в 02:33

Sertap
А зачем подниматься? Делай, как в тай чи, перекатываясь в следующую позу. :lol:
URL
20.10.2010 в 02:36

Sertap
Изо всех даров мира остается только доброе имя, и несчастен тот, кто не оставит даже этого
Kookaburra call it whatever you like - the question is how to get up there from down here without splitting arms in process:hmm::alles:
URL
20.10.2010 в 02:38

Sertap
А! Ты про это. Я думала - как выйти из нее. А над подъемом я тоже задумалась, да. :upset:

Рыжий Вампирёныш
Каааааать! Как ты это делаешь?!
URL
20.10.2010 в 02:39

Рыжий Вампирёныш
У жизнерадостного человека и тараканы цветные!
Sertap
ну естественно ногами ближе "подшагать" друг к другу, просто это правда всё делается плавно и как в одно движение))) it's easier than it looks :) главное хорошо разогретой и растянутой быть к тому моменту

Kookaburra
Не-не-не, наоборот!
знаю :) я правда всё это знаю на самом деле, но...

Да вот хоть на работу коврик возьми, несколько минут наверняка урвать сможешь.
на работе у меня даже спортзал есть с тренажёрами, гантелями и прочими приблудами, проблема в другом — 1) Униформа. Синтетик (который не тягучий, а как раз наоборот, ппц просто), в ней я физически не смогу даже собачку сделать, не говоря уже о чём-то сложнее 2) мне нельзя потеть на работе, я ж кагбе лицо компании и первая, кого видят люди на входе, а заходить народ может и вечером
URL
20.10.2010 в 02:40

Sertap
Изо всех даров мира остается только доброе имя, и несчастен тот, кто не оставит даже этого
Kookaburra :hah: are my English explanation skills THIS much better than my Russian?:gigi::lol::lol::lol:
URL
20.10.2010 в 02:43

Sertap
Не, я просто не подумала как следует. Ни над конкретной асаной, ни о конкретном этапе в ней. Что называется, сам дурак. :cheek:
URL
20.10.2010 в 02:46

Sertap
Изо всех даров мира остается только доброе имя, и несчастен тот, кто не оставит даже этого
Kookaburra I can't get it how it works 'till I try it myself anyway:gigi:
URL
20.10.2010 в 02:48

Sertap
What's stopping you? :smirk:

PS. What's with all the English?
URL
20.10.2010 в 02:48

Sertap
Изо всех даров мира остается только доброе имя, и несчастен тот, кто не оставит даже этого
Рыжий Вампирёныш p.s. I'll leave the death note beforehand stating that it's all your idea - just in case I kill myself while trying:gigi::lol::lol::lol:
URL
20.10.2010 в 02:48

Рыжий Вампирёныш
У жизнерадостного человека и тараканы цветные!
Sertap
without splitting arms in process
это уже специфически растяжка рук)))
если тебя не шокирует вид моего брата в одних шортах, могу показать пару асан а-ля "руки-совсем-без-костей" :alles:, он там ТАКОЕ делает, что не то что мне не снилось — ему летом инстукторша по йоге даже сама в афиге задала вопрос, КАК это он :lol:
URL
20.10.2010 в 02:49

При этом, чуть ли не процентов 15-20 тренировки я провела, отдыхая в позе ребёнка.
Ah! I get it! That's how she was doing it! Beginning an asana and instead of standing up just falling down and completing it in the horizontal plane! :lol:
URL
20.10.2010 в 02:49

Рыжий Вампирёныш
У жизнерадостного человека и тараканы цветные!
а-та-та, никаких trying без хорошего разогрева! и вообще, делать вещи надо, когда к ним готов.
например собачку флипать я месяц боялась
URL
20.10.2010 в 02:50

Рыжий Вампирёныш
У жизнерадостного человека и тараканы цветные!
Kookaburra
ага, щаззз, horizontal plane :lol:
URL
20.10.2010 в 02:50

Sertap
Изо всех даров мира остается только доброе имя, и несчастен тот, кто не оставит даже этого
Kookaburra woman, I've got 6 (SIX) different keyboard layouts on my PC (not to mention I have to add another three)
do you really think it's so fun switching them three times a minute?:gigi:
URL
20.10.2010 в 02:51

Рыжий Вампирёныш
У жизнерадостного человека и тараканы цветные!
URL
20.10.2010 в 02:52

Рыжий Вампирёныш
У жизнерадостного человека и тараканы цветные!
p.s. so much fun
p.p.s. assign numbers like I have at home with my five layouts — English is on ctrl-shift-1, Russian — ctrl-shift-2, etc. It's faster than just switching them one by one in a row
URL
20.10.2010 в 02:56

Sertap
What are you doing now so intensively using a few different languages? Chatting with the world? Or have you been drinking too much of that grape "juice"? :susp:
URL